内臓小僧の奮闘記

理学療法士が内臓の知識を深め、治療の考え方やおすすめの運動を紹介します! 【保有資格】理学療法士、内臓ストレッチインストラクター、ピラティスインストラクター

内臓

ガスだまり腸に効果的なダウンドッグとは?今回は通常のダウンドッグよりもさらに腸の動きを良くする方法も教えます。

<目次> ガスだまり腸とは 私自身のお腹に関する経験 お腹のあたりがゴロゴロする お腹のあたりがチクチクする感じがする このようなことを減らすためには ダウンドッグ ダウンドッグの進化版 最後に ガスだまり腸とは 大腸には自動性という特徴があります。…

冷え性の方必見!内臓ストレッチインストラクターが教える内臓の循環を高める方法について。

<目次> はじめに 私が冷え性だったときによくしていた行動 身体を温めるのに重要な部位ってどこ 私が身体が温まることで感じた身体の変化 肝臓と腸の関係性 小腸のあるポイント 肝臓のあるポイント 冷え性改善のための内臓ストレッチ 小腸ストレッチ 肝臓ス…